Manfaat Tak Terduga Daun Sereh

Berdasarkan USDA National Nutrient Database, selain memiliki berbagai kandungan vitamin dan senyawa lainnya yang dibutuhkan tubuh, sereh atau Cymbopogon citratus juga memiliki berbagai sifat seperti antijamur, antibakteri, antiinflamasi, diuretik, antidepresan, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki keistimewaan yaitu aromanya yang sangat khas dan menyegarkan.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah manfaat tak terduga tamanan sereh bagi kesehatan:

Menurunkan kolesterol

Sereh memiliki sifat anti-hiperlipidemik dan anti-hiperkolesterolemia yang mendukung kadar kolesterol yang sehat. Konsumsi teratur dapat membantu mempertahankan kadar trigliserida yang sehat dan mengurangi LDL atau kolesterol jahat.

Ini dapat membantu mencegah penumpukan lipid dalam pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang tidak terhalang di arteri, sehingga mencegah berbagai gangguan jantung, seperti aterosklerosis

Mendetoksifikasi tubuh

Sereh dapat membantu dalam membersihkan dan membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh, sebagai hasil dari sifat diuretiknya. Detoksifikasi membantu pengaturan berbagai organ tubuh, termasuk hati dan ginjal, selain juga membantu menurunkan kadar asam urat.

Efek diuretik dari ramuan membantu dalam meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan detoksifikasi tubuh.

Potensi antikanker

Aktivitas antikanker sereh telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam pencegahan kanker kulit. Ini terutama karena adanya senyawa kimia yang disebut citral.

Memperbaiki gangguan pencernaan

Minyak atsiri sereh memiliki sifat anti-mikroba dan anti-bakteri yang membantu dalam memerangi infeksi yang disebabkan oleh berbagai patogen seperti Helicobacter pylori dan Escherichia coli.

Ini bermanfaat dalam meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi peradangan, mungkin bermanfaat untuk dikonsumsi untuk meningkatkan pencernaan dan jika Anda menderita tukak lambung, sembelit , radang usus besar, diare, mual dan sakit perut.

Meredakan insomnia

Teh sereh dianggap membantu dalam menenangkan otot dan saraf yang dapat membantu meningkatkan tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh herbalnya memiliki sifat sedatif dan hipnotis, yang dapat membantu meningkatkan durasi tidur.

Gangguan pernafasan

Sereh banyak digunakan dalam pengobatan Ayurvedic untuk efek penyembuhannya dalam mengobati batuk dan pilek. Seiring dengan komponen bermanfaat lainnya, kandungan vitamin C yang ada di dalamnya dapat membantu meredakan sumbatan hidung, flu, dan gangguan pernapasan lainnya seperti asma bronkial.

Mengurangi demam

Sereh adalah obat penurun panas yang juga dikenal sebagai ‘demam rumput’, karena efeknya yang bermanfaat dalam menurunkan demam. Efek antipiretik dan diaforis banyak digunakan dalam pengobatan Ayurvedic untuk menyembuhkan demam dengan menginduksi keringat.

Perawatan kulit

Sereh telah dihargai sebagai tonik kulit dan membuat pembersih yang efektif untuk kulit berminyak atau rawan jerawat, karena kualitas astringent dan antiseptiknya. Ini membantu memperkuat jaringan kulit dan mengencangkan pori-pori sembari juga mensterilkannya.

Perawatan harus diambil saat menggunakan produk sereh, karena aplikasi murni dapat menyebabkan iritasi kulit dalam beberapa kasus.

Mengurangi obesitas

Sereh mengandung citral, yang telah terbukti efektif melawan obesitas. Ini mengurangi akumulasi lemak perut dan mempromosikan penggunaan energi yang tersimpan, yang membantu mencegah kenaikan berat badan akibat diet. Ini membantu metabolisme yang sehat dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.

Menghilangkan Bau Badan

Sereh digunakan dalam pembuatan deodoran karena sifat pembersihan dan antibakterinya. Deodoran membantu memerangi bau badan yang tidak sedap dan mencegah infeksi jamur dan bakteri. Sereh juga dapat ditambahkan ke baskom untuk membersihkan kaki yang sakit dan berbau.

Meghindari gigitan nyamuk

Aroma sereh yang segar memiliki efek menenangkan dan disukai oleh manusia, tetapi wangi sereh ternyata dibenci oleh serangga, termasuk nyamuk. Gigitan nyamuk dapat memberikan rasa gatal dan bekas pada kulit. Bahkan beberapa nyamuk berpotensi untuk membawa penyakit seperti demam berdarah dan malaria.

Mengoleskan minyak sereh secara berkala pada kulit dipercaya dapat melindungi Anda dari gigitan nyamuk. Manfaat sereh untuk menghindari nyamuk juga sudah dibuktikan dengan banyaknya produk lotion anti nyamuk dengan wangi daun sereh.

Cara Menggunakan Sereh

Anda dapat menggunakan sereh sesuai dengan kebutuhan. Jika ingin mengaplikasikannya langsung ke kulit untuk mencegah gigitan nyamuk atau untuk pijat maka yang digunakan adalah ekstrak minyak sereh.

Sedangkan jika menginginkan sereh untuk diminum maka bisa menggunakan sereh yang tersedia dalam bentuk produk teh atau dengan merebus sereh dan meminum air rebusannya. Batang sereh tidak cukup hanya dilarutkan dalam air panas, melainkan harus direbus untuk mendapatkan khasiatnya.

Sereh memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh tapi tidak semua orang dapat mengonsumsi sereh, terutama karena masih sangat sedikit penelitian tentang penggunaan sereh untuk obat. Tanaman yang satu ini tidak disarankan untuk digunakan oleh pasien dengan gangguan ginjal atau gangguan hati yang sudah parah serta pada ibu hamil dan menyusui.

Jika sedang menjalani pengobatan tertentu, sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter sebelumnya tentang penggunaan sereh sebagai obat pendamping. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!